腰痛持ちの人におすすめのマットレス5選マットレス選びのコツも紹介します

2023年6月8日

マットレスってどうやって選んでいますか？
1度買ったらなかなか変えないものだからこそ、失敗したくないですよね。
適当にマットレスを選ぶと、不眠や腰痛に繋がるリスクも。
本記事では、マットレス選びのコツや、ネットで買えるおすすめマットレス5選などを紹介します。

マットレスの種類

マットレスの主な種類を紹介します。

スプリングマットレス
低反発マットレス
高反発マットレス
ラテックスマットレス

スプリングマットレス

スプリングマットレスは更に、ポケットコイルマットレス、ボンネルコイルマットレス、高密度スプリングマットレスの3種類に分けることができます。
それぞれに特徴はありますが、マットレスの中にコイルと呼ばれるバネが入っていることが特徴。
体圧分散性に優れていることにより、寝返りの回数が減り睡眠の質を高めてくれます。

低反発マットレス

反発力の低いウレタン素材で作られていて、押すとゆっくり沈み込みます。
体の重みにより、体にフィットしながら沈み込むので、包まれているような寝心地が特徴。
柔らかな寝心地が好みの人におすすめです。

高反発マットレス

押すと反発してくるのが、高反発マットレス。
沈み込みが浅いため、しっかり体を支えてくれて理想的な寝姿勢を維持しやすいことが特徴。
体への負担が少ないことから、腰痛持ちの人にもおすすめ。

ラテックスマットレス

ラテックスマットレスは、天然ゴムでゴムの木の樹液を原材料として作られており、ヨーロッパを中心に人気の高いマットレスです。
適度な弾力で、柔らかいのにしっかり体を支えてくれる、低反発と高反発のいいとこどり。
天然素材なので環境にも配慮されており、処分するときにも環境に負担をかけません。

マットレスの選び方

マットレスを選ぶときのコツって知ってますか？
ネットでマットレスを買うときって、実際に寝てみることができないですよね。
そんなとき、見るべきポイントを紹介します。

サイズ
素材
価格

サイズ

まずマットレスを買うときは、必ずサイズを計っておきましょう。
届いてから、小さすぎた、大きすぎたでは困りますよね。
マットレスは、シングルサイズよりも小さなセミシングルから、1番大きなキングサイズまで7種類あります。
部屋の大きさや、レイアウトによって、適切なサイズを選びましょう。

素材

先程、紹介したマットレスの種類によって、寝心地や柔らかさは異なります。
自分が求める寝心地や、マットレスの柔らかさによって好み素材を選びましょう。
沈み込むような柔らかいフィット感を求める人は、低反発やポケットコイル。
しっかり支えてくれる硬さを求める人は、ボンネルコイルや高密度スプリング。
その中間くらいを求める人は、高反発やラテックスがおすすめ。

価格

マットレスの価格はピンキリです。
自分がマットレスにいくらかけられるか予算を決めてから選ぶとスムーズです。
質のいい快適な睡眠を得るために、ある程度の予算でしっかりしたマットレスを選びたいのか、コスパ良くマットレスを選びたいのか決めておきましょう。

腰痛におすすめなのは？

腰痛持ちの人には、硬めのマットレスがおすすめ。
一見、柔らかめのマットレスの方が腰に負担が少なそうなイメージありますよね。
しかし、柔らかめなマットレスを使っていることで、逆に腰痛を悪化させてしまうことも。
硬めのマットレスといっても、硬すぎも体圧分散性ができず体に負担をかけてしまうため、適度な硬さと体圧分散性に優れたマットレスを選びましょう。