社交ダンスを知る
始め方とスタンダード・ラテン全10種目を解説します。
社交ダンスを知る。
始める。楽しむ。
始め方や種目の違い、地域の教室、競技会の日程・結果をNEW LODで見つけられます。
社交ダンスとは
社交ダンスは、二人一組で音楽に合わせて踊るパートナーダンスです。競技ではスタンダード5種目とラテンアメリカン5種目の計10種目を扱い、技術や表現で順位を競います。 パーティーで踊る種目には、ジルバやブルースなどもあります。
NEW LODでは教室・講師、競技会の日程・結果を探せます。 体験前には一人参加の可否、服装・靴、料金を教室の案内で確認しましょう。
プロの競技を扱う主な団体には、JBDF（日本ボールルームダンス連盟）（新しいタブで開く）、JDC（日本ダンス議会）（新しいタブで開く）、JCF（日本プロフェッショナルダンス競技連盟）（新しいタブで開く）があり、 アマチュアの主な団体にはJDSF（日本ダンススポーツ連盟）（新しいタブで開く）があります。（公式サイト：2026年9月28日確認）
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社交ダンス競技会・大会スケジュール
2026年10月
10月4日 (日) | |
|---|---|
10月8日 (木) | |
10月11日 (日) | |
10月18日 (日) | |
10月24日 (土) | |
10月25日 (日) |
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体験:¥3,300~
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東京都中央区銀座のダンススタジオ。初心者から経験者まで、マンツーマンのプライベートレッスンを中心に自分のペースで学べます。
体験:¥2,500~
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はじめての方へ：レッスンまでの流れ
はじめての方へ：体験までの流れ
Step 1｜条件を整理
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Step 2｜教室を比較
比較
Step 3｜申し込み
予約
Step 4｜日時を確認
体験
持ち物（はじめはこれだけでOK）
ドリンク
フタ付きがおすすめ
タオル
小さめでOK
室内シューズ
使える靴を事前確認
動きやすい服
ジーンズも可
1
目的と通いやすさを決める
- 健康/趣味/競技のいずれかを1つ選ぶ
- 曜日・時間・駅・予算・通いたい回数
- 自宅や職場から無理なく通える範囲で探す
2
教室・講師をくらべる
- 初心者クラス/体験の有無
- 団体/個人の料金・時間帯・アクセス
- 先生の得意種目・口コミの雰囲気
NEW LODで地域・目的・体験可などで絞り込み。
3
体験予約 → 当日の流れ
- 予約→確認メール受信
- 到着時刻・体験時間・当日の流れを教室に確認
- 不安点を相談→合えば次回予約
持ち物：飲料・タオルなど。靴の指定や貸靴の有無は事前に教室へ確認。
初月の到達目安（週1×4回）
- Week 1基本姿勢・ホールド立ち方/歩き方/音の取り方
- Week 2ワルツ/ルンバ ベーシック簡単な回転と体重移動
- Week 3組んで移動安全な進行方向/フロアマナー
- Week 4小さな発表/復習目標を決めて1曲通す
費用を確認するときのポイント
体験レッスン
料金を事前確認
体験の内容・所要時間も教室へ確認
- 税込料金・持ち物・キャンセル条件を確認
- 入会を決める前に継続時の費用も確認
月々のレッスン
団体レッスン
回数と料金を確認
個人レッスン
時間と料金を確認
料金体系は教室ごとに異なります。月謝・回数券・都度払いの別と、有効期限や追加費用を確認しましょう。
初期費用の確認
ダンスシューズ貸靴・購入の必要性を確認
入会金有無と金額を確認
服装手持ちの服が使えるか確認
服装・シューズ・フロアマナー
服装・シューズ・フロアマナー（ビフォー/アフター）
シューズ
会場で使えない靴
教室の指定に合う靴
服装
NG例
OK例
アクセサリー
NG例
OK例
フロアマナー（LOD: Line of Dance）
LOD
Line of Dance
反時計回り（左回り）で進行
外側レーン：速い / 内側レーン：ゆっくり
服装（初回の確認ポイント）
✓ OK
✓ OK
- Tシャツ＋動きやすいパンツ/スカート
- アクセサリーは外す（相手や衣服を傷つけない）
- 汗拭きタオル。香水は控えめ
シューズ（安全が最優先）
✓ OK
× NG
- 室内用スニーカーが使えるか、貸靴があるかを確認
- ダンスシューズの購入時期やヒールカバーの指定を確認
- 床を汚す靴底はNG
フロアマナー（やさしいルール）
左回り
ロンド
反時計回り（左回り）
- フロアは基本左回り（逆走しない）
- ぶつかったら一礼＋「大丈夫ですか？」
- 混雑時は内側を歩くようにゆっくり進む
よくある不安と答え
ペアがいません。1人でも大丈夫？
一人参加や当日のペアの扱いは教室・クラスによって異なります。NEW LODの教室詳細に参加条件が掲載されている候補を比べられます。
年齢が気になります。今からでも遅くない？
年齢や経験だけで参加を諦める必要はありませんが、条件は教室・クラスによって異なります。NEW LODの一覧で体験ありの候補を探し、教室詳細で明示された対象条件を見比べられます。
体験前に費用の何を見ればよいですか？
費用は教室ごとに異なります。料金が掲載された教室詳細で、体験料・入会金・レッスン料と別途費用を分けて比べられます。
服はどうする？スニーカーでもいい？
服装や靴の指定は体験先によって異なります。教室詳細に持ち物案内があれば優先し、掲載がなければ申込み時に質問できます。
近くの体験教室はどう探せますか？
NEW LODの教室一覧で地域を選び、体験ありの候補から、掲載されている場所・料金・体験内容を比べられます。
社交ダンスと競技ダンスは別の踊りですか？
社交として踊る楽しみ方と、競技会で成果を発表する楽しみ方は、ボールルームダンスが持つ両方の面です。JBDFもこの二つを紹介しています。
出典: 日本ボールルームダンス連盟「ダンスを習う」（2026-09-24）