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プロ講師が教えるボールルームダンス・ラテンダンスの基礎から上級テクニック

社交ダンス・上級者向け

スタンダード・モダン共通!6つの基本ポジション

上級者向け | 競技ダンス必須テクニック

プロメナード・カウンタープロムナードなどの実践テクニック

社交ダンス・姿勢

社交ダンスの正しい姿勢・ホールドの作り方

初級~中級 | 基礎テクニック

ワルツ・タンゴ・スローフォックストロットに共通する基本姿勢

ボールルームで楽に進める原動力

スタンダード種目のムーブメント解説

中上級者向け | ボディムーブメント

ナチュラルターン・リバースターンの正しいリードとフォロー

スピンのコツ

スピンのコツ①

超ワンポイントNo.16 | イメコツ

ズレない右腹部を意識したスピンテクニック

音楽に合わせる踊り方

図解で音を見える化

音楽理解 | リズム感向上

インパクトのある音にピタッと合わせる踊り方

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社交ダンスプロ講師・インストラクター(全国11名以上)

社交ダンス講師 奥原 さとみ(怜美)
奥原 さとみ(怜美)
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社交ダンス講師 山﨑 博道
山﨑 博道
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社交ダンス講師 狩野 新之介
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社交ダンス講師 田中 直樹
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社交ダンス講師 西尾 浩一
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社交ダンス講師 井上 拓也
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社交ダンス講師 松岡 佑紀
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社交ダンス講師 金田 智美
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社交ダンス講師 髙橋 祐貴
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社交ダンス講師 太田 郁子
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社交ダンス講師 齊藤 ひかる
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新着パーティー(全10件)

Winter Party 2025
Winter Party 2025
2025/12/21 13:0021:00
新横浜プリンスホテル 5Fシンフォニア (横浜市港北区)
参加費:¥36,000
ダンスタイムスタンダード、ラテン両方アマデモ
第22回 ENJOY DANCE "DECEMBER"
第22回 ENJOY DANCE "DECEMBER"
2025/12/4 13:0015:00
DANCE GRAND Harajuku (渋谷区)
参加費:¥4,500
ミニレッスンスタンダード、ラテン両方未経験者歓迎
DANCE GRAND Harajuku CHRISTMAS HOME DANCE PARTY
DANCE GRAND Harajuku CHRISTMAS HOME DANCE PARTY
2025/12/21 11:3018:00
DANCE GRAND Harajuku (渋谷区)
参加費:¥17,000
プロデモンストレーショントライアルアマデモ
チョイス&双葉会ダンススタジオ 2025クリスマスパーティ
チョイス&双葉会ダンススタジオ 2025クリスマスパーティ
2025/12/7 13:0021:00
リーガロイヤルホテル東京 (新宿区)
参加費:¥35,000
プロデモンストレーショントライアルミニデモ
Y&M DANCE LAB. X'MAS PARTY
Y&M DANCE LAB. X'MAS PARTY
2025/12/26 13:0021:00
アートホテル日暮里ラングウッド (荒川区)
参加費:¥26,000
プロデモンストレーショントライアルミニデモ
西尾浩一・下田藍 引退披露舞踏晩餐会
西尾浩一・下田藍 引退披露舞踏晩餐会
2025/12/7 13:0021:00
ホテル椿山荘東京 1階「ボールルーム」 (横浜市神奈川区)
参加費:お問い合わせください
プロデモンストレーションダンスタイム
第91回関東プロ・アマダンス選手権大会
第91回関東プロ・アマダンス選手権大会
2026/3/8 10:0014:00
TFTホール500 (江東区)
参加費:¥15,000
第92回関東プロ・アマダンス選手権大会
第92回関東プロ・アマダンス選手権大会
2026/5/5 10:0016:00
浜松町館3F(東京都立産業貿易センター) (港区)
参加費:¥15,000
第77回中部プロ・アマダンス選手権大会
第77回中部プロ・アマダンス選手権大会
2026/1/17 10:0014:00
愛三文化会館 (大府市)
参加費:¥15,000
第78回中部プロ・アマダンス選手権大会
第78回中部プロ・アマダンス選手権大会
2026/3/15 10:0012:30
邦和みなとスポーツ&カルチャー (名古屋市港区)
参加費:¥15,000

社交ダンス関連メディア・雑誌・動画・書籍情報

雑誌

社交ダンス雑誌 月刊ダンスビュウ 2026年1月号
2025/11/27
雑誌
表紙を飾るのは、19年ぶりの日本開催となった2025年世界プロフェッショナルダンス選手権大会で、ボールルーム部門で連覇を果たしたドゥーサン・ドラゴビッチ組とラテン部門で5連覇を達成したドーリン・フレコータヌ組です。 また、特別付録は2025年7月号以来となる音楽CDで、ワルツ・タンゴ・スローフォックストロット・ルンバ・チャチャチャ・サンバの6種目の基本リズム練習曲と、完成曲をボーカルなしとありの4種類、合計24曲を収録した「社交ダンス練習用曲集1」です。 誌面では、ビッグコンペ大特集号として、19年ぶりの日本開催となったWDC世界プロフェッショナルダンス選手権大会の模様を詳しくお伝えします。今年は世界選手権の併催となった第46回/1025年日本インターナショナルダンス選手権大会、2026年度の世界選手権日本代表選手が決定したマダム・ローカップ第26回統一全日本ダンス選手権大会 、JDSF第45回三笠宮杯全日本ダンススポーツ選手権の模様もたっぷりお伝えします。 注目企画として、2025年12月18日に配信開始が決定し、竹内涼真さん・町田啓太さんのW主演でも話題となっているNetflix 映画『10DANCE』の見どころをお伝えします。次号(2026年2月号)では竹内涼真さん、町田啓太さんのスペシャルインタビュー記事などを掲載予定です。 このほか、元統一全日本ショーダンスチャンピオン成田雅延・元山朝香組の誌面レッスン「女性を魅せるリードと違いを伝えるテクニック」、海外コンペで大活躍を続ける菅原一樹選手のレポート、渋谷区の保育施設で、子どもたちとステッピーが踊るイベント、今回も盛会となった第42回ダンスビュウふれあい舞踏会の模様(10月31日開催)、そして、世界プロボールルームファイナリスト、マディス・アベル選手のシリーズエッセイをお届けします。
社交ダンス雑誌 月刊ダンスビュウ 2025年12月号
2025/10/27
雑誌
社交ダンス愛好家のための社交ダンス専門誌「月刊ダンスビュウ」は、海外、国内のダンス情報と話題、著名プロによる初級者から上級者向けの基礎レッスンとテクニック指導、ダンスを社会的側面からとらえたルポとエッセイが満載です。プロ・アマ競技会詳報と全国パーティ・グラフィティをファッショナブルなカラー写真で紹介しています。また、連載企画としてダンス音楽、全国のダンスホール&踊れるホテルなどの紹介なども豊富です。
社交ダンス雑誌 月刊ダンスビュウ 2025年11月号
2025/9/27
雑誌
社交ダンス愛好家のための社交ダンス専門誌「月刊ダンスビュウ」は、海外、国内のダンス情報と話題、著名プロによる初級者から上級者向けの基礎レッスンとテクニック指導、ダンスを社会的側面からとらえたルポとエッセイが満載です。プロ・アマ競技会詳報と全国パーティ・グラフィティをファッショナブルなカラー写真で紹介しています。また、連載企画としてダンス音楽、全国のダンスホール&踊れるホテルなどの紹介なども豊富です。
社交ダンス雑誌 月刊ダンスビュウ 2025年10月号
2025/8/27
雑誌
各大会での注目選手や大会の様子をお伝えしています。また、注目企画として、誌面レッスンも好評です。この他、今後の大会の見どころも紹介しています。付録DVDも有り。
社交ダンス雑誌 月刊ダンスビュウ 2025年9月号
2025/7/26
雑誌
競技会レポートは2025JBDF全日本ダンス選手権、映像レッスンには西尾・下田組(JDC全日本ボールルームチャンピオン)、誌面レッスンは太田・宮﨑ペア、景山・和田ペアが登場。
社交ダンス雑誌 月刊ダンスビュウ2025年8月号
2025/6/27
雑誌
創刊37周年記念愛読者プレゼントあり!第24回東京オープン ダンススポーツ選手権のレポート、全国のパーティー情報も記載。
社交ダンス雑誌 月刊ダンスビュウ2025年7月号
2025/5/27
雑誌
特別付録として、音楽CD「ダンスパーティ 音楽集2025」が付属。ダンスシューズコレクション2025も掲載。
社交ダンス雑誌 月刊ダンスビュウ2025年6月号
2025/4/25
雑誌
「バーン・ザ・フロア2025」柚香光さんインタビュー掲載。映像レッスンは村田雄基先生 深掘りレクチャー・サンバ編~バウンスアクションを極める!
社交ダンス雑誌 月刊ダンスビュウ2025年5月号
2025/3/27
雑誌
映像レッスンに庄司浩太・庄司名美組、誌面レッスンには水出光・雨宮可奈組が登場!競技会レポートとしてジャンティカップ アジアオープンダンス選手権大会、スーパージャパンカップダンス2025を掲載
社交ダンス雑誌 月刊ダンスビュウ2025年4月号
2025/2/27
雑誌
東京ボールルムダンスアカデミー2025、JBDF東部 アレックス・ムーアカップ/マダム・ロー杯2025のレポートを掲載。またコラムは田中英和「ワールドダンス」特別編。踊れるホテル&ダンスツアー特集もあり。

漫画

社交ダンス漫画 ダンシング・ゼネレーションsenior
2025/9/25
漫画
朝倉エリカ53歳。仕事は女性誌の編集者。定年になり家にいる夫と、社会人2年目の娘、そして猫のデラとごく平穏に暮らしていた。ある日、体調不良でかかった病院で「女性ホルモンはゼロに近い」と宣告され、エリカは思いのほかショックを受ける。失意の中、編集長に頼まれ代わりに出席したのは憧れの作家・伊吹京子の講演会。 と、思いきや社交ダンスのパーティーで…?
社交ダンス漫画 10DANCE8巻
2025/5/20
漫画
お互い好意を持ったまま別れた鈴木と杉木。競技大会で顔を合わせてしまい、その瞬間に思いが溢れ出す。果たして、彼らの歩む道は?
社交ダンス漫画 踊り場にスカートが鳴る5巻
2024/12/17
漫画
みちるからの告白を受けるきき。だが、その気持ちに向き合うことが出来ずに悩んでいた。そんな時に姉が2年ぶりに帰ってくる。
社交ダンス漫画 踊れ獅子堂賢7巻
2024/2/22
漫画
会社でも社交ダンスでも岐路に立たされる獅子堂賢。進むべき道に迷っているまなかの背中を押すためビッグプロジェクトに挑む!獅子堂賢のラストダンス!
社交ダンス漫画 踊り場にスカートが鳴る4巻
2024/2/17
漫画
ききへの気持ちを自覚したみちる。今まで通り、ペアで踊りたい気持ちと恋ごころの狭間で悩んでいた。そんな中、4人一組の演目を踊ることに。
社交ダンス漫画 踊れ獅子堂賢6巻
2023/12/21
漫画
競技ダンスを遠ざけていたまなかをもう一度その世界で輝かせたい。日本ダンス選手権「プロアマ部門」に出場することとなった獅子堂賢。たとえ、彼女との別れを意味することになっても全力で踊るしかない!
社交ダンス漫画 踊れ獅子堂賢5巻
2023/9/22
漫画
結婚を意識した女性・雪見と再会した獅子堂賢。雪見と再度関係を育んでいく一方で会社の吸収合併の話が持ちあがる。会社の危機を背負いつつ、雪見からも衝撃の一言を告げられてしまう。
社交ダンス漫画 踊れ獅子堂賢4巻
2023/5/23
漫画
獅子堂賢は新入社員まなかの勧めで社交ダンスの競技会に出場することになる。果たして本番で練習の成果を発揮することが出来るのか!?
社交ダンス漫画 踊り場にスカートが鳴る3巻
2023/4/18
漫画
目標の舞台「カドリール」へ新たな一歩を踏み出したききとみちる。お互いの心に少しずつ触れながら、ペアとしての絆を深めていく。
社交ダンス漫画 踊れ獅子堂賢3巻
2023/1/23
漫画
獅子堂賢と椎名まなかの関係は昼は社長と新入社員、夜はダンスの生徒と先生。そんな付き合いを続ける2人だが、ついに2人の関係が秘書にばれてしまう。

アニメ

社交ダンスアニメ ボールルームへようこそ
2017/7/8
アニメ
打ち込めるものが見つからない平凡な中学生・富士田多々良はあることをきっかけに社交ダンスの世界に引き込まれていく。社交ダンスを通じて、多々良の成長を描いていく。

映画

社交ダンス映画 レディ・トゥ・レディ
2020/12/11
映画
レディ・トゥ・レディ
女性同士の社交ダンスがテーマ。日常生活に追われている大人たちが社交ダンスを通じて青春を取り戻していくダンスエンターテイメント。
社交ダンス映画 世界にひとつのプレイブック
2013/2/22
映画
世界にひとつのプレイブック
高校の歴史教師だったパットは躁うつ病。退院した矢先、自宅で妻の不倫現場を目撃してしまう。ひょんなことから社交ダンスを始めることとなるが、ダンスを通じて自分が回復する手ごたえを感じていく。
社交ダンス映画 レッスン!
2007/7/14
映画
レッスン!
NYで社交ダンスを教えるピエールは車を破壊している少年を見かける。家庭に様々な問題を抱えたり、ギャングともつながりのある少年達にダンスを通じて人生を取り戻させていく。
社交ダンス映画 ステップ!ステップ!ステップ!
2006/3/11
映画
ステップ!ステップ!ステップ!
NYの公立学校に通う小学生が社交ダンスを通して成長していく姿を追ったドキュメンタリー映画。ダンスを介して行儀や思いやり、リーダーシップを育んでいく。
社交ダンス映画 Shall we dance?
2005/4/23
映画
Shall we dance?
相続専門の弁護士ジョン・クラークは、仕事にも家庭にも恵まれ、何の不満もないはずであった。しかし、何か物足りないものを感じていた彼は物憂げに佇む女性ポリーナに惹かれ衝動的に社交ダンスを習い始めることとなる。
社交ダンス映画 Shall we ダンス?
1996/1/27
映画
Shall we ダンス?
真面目な性格の杉山正平は仕事にも家庭にも何の不満もなく日々を送っていた。しかし、心の奥底では何か満たされていないことを感じていた。ある夜、ふと目にしたダンス講師の美しさに惹かれ、社交ダンスを始めることとなる。
社交ダンス映画 ダーティ・ダンシング
1987/11/21
映画
ダーティ・ダンシング
裕福な家庭に生まれ育ったフランシスは17歳の夏、訪れた避暑地で労働者階級のダンスインストラクターのジョニーに夢中になる。ジョニーからダンスを教わり、その世界に魅せられていく。

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2025/9/8
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この動画では、横浜・関内のサトウミツルダンススタジオが、チャチャチャの基本練習を一人でできる方法を実...
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社交ダンス動画 ダンスパーティで使える楽しいおしゃれな足型(社交ダンス・クイックステップ) 第1回/全15回
2025/9/5
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舞台

舞台 舞台FOCUS『鹿鳴館』
2025/9/27
舞台
ボールルームダンスと演劇が融合した新感覚エンターテインメント『FOCUS』最新作。明治期の洋館「鹿鳴...

おすすめの社交ダンス教室(全国17教室以上)

池袋ダンスNEXT
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ボールルームダンス・ラテンダンスレッスン
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MATSUOKA DANCE PRODUCTION
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ボールルームダンス・ラテンダンスレッスン
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ヒトミダンススクール
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ボールルームダンス・ラテンダンスレッスン
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ダンススタジオコガ
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ボールルームダンス・ラテンダンスレッスン
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ナゴヤダンスアカデミー 大府教室
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ボールルームダンス・ラテンダンスレッスン
体験:¥5,500~
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ナゴヤダンスアカデミー 熱田教室
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ボールルームダンス・ラテンダンスレッスン
体験:¥5,500~
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ダンススクール・ヒラタ
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ボールルームダンス・ラテンダンスレッスン
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アーサーマレー サウス東京スタジオ
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ボールルームダンス・ラテンダンスレッスン
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イグチダンススクール
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ボールルームダンス・ラテンダンスレッスン
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DANCE GRAND Harajuku
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オンダダンススクール
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ナゴヤダンスアカデミー 平針教室
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体験:¥5,500~
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パレアダンススタジオ
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横浜桝岡ダンス教室
横浜桝岡ダンス教室
ボールルームダンス・ラテンダンスレッスン
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ASダンススタジオ
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チョイス&双葉会 ダンススタジオ
チョイス&双葉会 ダンススタジオ
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Y&M DANCE LAB.
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ボールルームダンス・ラテンダンスレッスン
体験:¥2,000~
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はじめての方へ:レッスンまでの流れ

はじめての方へ:所要時間の目安

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Step 2|5分
比較
Step 3|3分
予約
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体験

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初月の到達目安(週1×4回)

  1. Week 1
    基本姿勢・ホールド
    立ち方/歩き方/音の取り方
  2. Week 2
    ワルツ/ルンバ ベーシック
    簡単な回転と体重移動
  3. Week 3
    組んで移動
    安全な進行方向/フロアマナー
  4. Week 4
    小さな発表/復習
    目標を決めて1曲通す

料金の目安

体験レッスン

¥0〜1,500
教室説明+基礎(30〜60分)
¥500体験レッスン特別価格手軽に始められるプロの指導付き
  • キャンペーンで無料のことも
  • その場で無理な入会は不要

月々のレッスン

団体(月4回/60分)
約¥7,000
個人(30分)
¥3,000〜4,000
月謝料金8,000円12,000円15,000円20,000円毎月

地域や先生の経験で上下します。

初期費用の目安

ダンスシューズ¥6,000〜12,000
入会金¥0〜5,000
服装手持ちの運動着でOK
初期費用入会金: 10,000円教材費: 3,000円設備費: 2,000円合計: 15,000円初回のみ!

料金シミュレーター(目安)

授業料(今月)
¥14,000
体験
¥1,000
シューズ/入会
¥9,000
初月合計
¥24,000

※ 表示の金額は目安です。最新の料金は各教室ページでご確認ください。

服装・シューズ・フロアマナー

服装・シューズ・フロアマナー(ビフォー/アフター)

シューズ
NG例
OK例
服装
NG例
OK例
アクセサリー
NG例
OK例
フロアマナー(LOD: Line of Dance)
LOD
Line of Dance
反時計回り(左回り)で進行
外側レーン:速い / 内側レーン:ゆっくり

服装(初回はこれでOK)

OK: 動きやすい服
✓ OK
OK: 動きやすいスカート
✓ OK
  • Tシャツ+動きやすいパンツ/スカート
  • アクセサリーは外す(相手や衣服を傷つけない)
  • 汗拭きタオル。香水は控えめ

シューズ(安全が最優先)

OK: ダンスシューズ
✓ OK
NG: 黒い跡が付く靴
× NG
  • 体験は室内用スニーカー可
  • 継続するならダンスシューズ(ヒールはゴムキャップ)
  • 床を汚す靴底はNG

フロアマナー(やさしいルール)

左回り
ロンド
反時計回り(左回り)
  • フロアは基本左回り(逆走しない)
  • ぶつかったら一礼+「大丈夫ですか?」
  • 混雑時は内側を歩くようにゆっくり進む

よくある不安と答え

ペアがいません。1人でも大丈夫?

はい。体験は先生が相手を務めます。クラスでも1人参加の方が多数で、交代制または先生が補助します。

年齢が気になります。今からでも遅くない?

問題ありません。社交ダンスは幅広い年代の方が楽しめ、姿勢改善や体力づくりにも効果的です。

体が硬い/運動が苦手。ついていけますか?

基礎からゆっくり進みます。最初は歩くことと音に合わせることから始まります。

服はどうする?スニーカーでもいい?

動きやすい服でOK。体験は室内スニーカーでも可。継続するならダンスシューズが安全です。

リズム感が不安。

簡単なカウント音声と動画で感覚を掴みます。ワルツやルンバなどゆっくり目から始めるのがおすすめ。

一人で行って浮かない?

教室は初めての方が常に一定数います。スタッフが案内しますのでご安心ください。

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