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ソイプロテインってご存じですか？
ボディメイク、ダイエット、健康維持におすすめなプロテイン。
タイトル:女性に嬉しいおすすめソイプロテイン5選 安心安全の国産のプロテインを紹介
ソイプロテインってご存じですか？
ボディメイク、ダイエット、健康維持におすすめなプロテイン。
中でも、ソイプロテインは大豆を原材料に作られており、イソフラボン効果で女性に嬉しいことがたくさん。
本記事では、プロテイン初心者の人のために、プロテインにはどんな効果があるのか、ソイプロテインとは何なのかと共に、おすすめな国産のソイプロテインを紹介します。
目次
プロテインとは？
プロテインとは、日本語で「タンパク質」のこと。
タンパク質の理想とされる摂取量は、年齢により異なりますが、1日の摂取エネルギーの13〜20％とされています。普段の食事だけで、1日に必要な量をすべて取ることが難しい人におすすめなのがプロテイン。
不足しているタンパク質を補給したり、ダイエット目的で、1日1食プロテインに置き換えると大幅なカロリーカットをすることも。
カロリーカットしながらも、不足している栄養素を補給することができるので、食事制限ダイエットにありがちな肌荒れや乾燥も抑えて、健康的に美しく痩せることができます。
プロテインというと、従来のドロッとした飲みにくいプロテインのイメージを持つ人も多いのではないでしょうか。
最近では、水や牛乳でもしっかり溶けるプロテインが増えています。
味のバリエーションも豊富で、ジュースやデザート感覚でタンパク質を補えます。
これなら、ストレスなく手軽にプロテインを摂取できますね。
プロテインの種類
プロテインには、ソイプロテインを含め3種類あります。
自分に合ったプロテインを選びましょう。
- ホエイプロテイン
- カゼインプロテイン
- ソイプロテイン
ホエイプロテイン
ホエイプロテインは、牛乳を原材料に作られています。
水溶性のプロテインで、栄養が凝縮されていて吸収が早いため、タンパク質が不足しがちな運動直後におすすめ。
カゼインプロテイン
カゼインプロテインも、牛乳から作られています。
ホエイプロテインと違い、吸収までの時間ががゆるやかです。
ゆっくりと吸収されるカゼインプロテインは、就寝前やダイエット中に、小腹が減ったときの間食におすすめ。
ソイプロテイン
ソイプロテインは、原材料が大豆で作られているため、イソフラボン効果で女性に嬉しい栄養もしっかり摂取できます。
ソイプロテインも吸収がゆっくりで、腹持ちがいいため、置き換えやダイエット中の間食にもおすすめ。
ソイプロテインの魅力
ソイプロテインの魅力とは、なんなのでしょうか。
ソイプロテインが、女性やダイエット目的の人におすすめな理由を紹介します。
- 腹持ちがいい
- 美容効果もあり
- 低カロリー
腹持ちがいい
ソイプロテインは、吸収がゆっくりなので腹持ちがよくダイエット目的の置き換えにはぴったり。
せっかく、プロテインで置き換えても腹持ちが悪いと、間食してしまったり、空腹のストレスを感じると、ダイエットが続かないですよね。ソイプロテインなら、食事と置き換えても満足度が高いのでおすすめ。
美容効果もあり
大豆が原材料となっているので、イソフラボンの美容効果も期待できます。美肌ホルモンと呼ばれるエストロゲンの働きをサポートしてくれるため、肌や髪の毛にもツヤを与えます。
低カロリー
ソイプロテインは、他のプロテインよりも脂質や糖質、カロリーが低いのも特徴。
それでいて腹持ちもいいため、ダイエットをしたい人の強い味方ですね。
置き換えダイエットには、圧倒的にソイプロテインがおすすめ。
おすすめ国産プロテイン5選
ソイプロテイン 抹茶風味
肌の素材コラーゲンペプチド、美と健康素材のビタミン、太りづらい作用の難消化性デキストリン、コラーゲンの生成を担っている鉄分を配合した、女性に嬉しい効果のソイプロテイン。ソイプロテインなのに、水にも溶けやすくデザート感覚で楽しめる美味しさ。
- 量
- 500g
- 味種類
- 3種
ソイプロテイン WPC クリーミーココアミルク
アルプロンは国産プロテインメーカーとして支持され続けて20年のプロテイン専門店。世界中で選び抜いた原料、香料、甘味料を厳選配合し、徹底した品質管理を国内の工場で行っているため、安心安全。運動後や寝起きの体に早く栄養を届けるのに優れた食品です。
- 量
- 1kg
- 味種類
- 7種
ソイプロテイン100％
植物性のタンパク質を豊富に含んでいる大豆を原材料としたプロテイン。大豆臭をより抑え、水に溶けやすく、人工甘味料も不使用。分解、吸収に時間がかかり、長時間体内にとどまるため、腹持ちがよく、脂肪分も少ないのでダイエットにぴったり。
- 量
- 1kg
- 味種類
- 1種
国産ソイプロテイン 黒糖きなこ
大豆臭をおさえ飲みやすく、溶けやすさが抜群でダマになりにくいプロテイン。ホットでも牛乳で割っても飲めるので、飲み方を色々変えて飽きずに続けることができます。女性に嬉しいイソフラボンも豊富に含まれていて、ヘルシーなのでダイエットにもおすすめ。
- 量
- 750g
- 味種類
- 11種
MADPROTEIN ソイプロテイン リッチチョコレート
コスパ最強のソイプロテイン。フレーバーのバリエーションも豊富で飽きずに飲み続けられます。プロテイン特有のドロっと感を減らし、溶けやすくサラッとした飲み口で、こだわり抜いた美味しさ。人工甘味料不使用で国産なので安心ですね。
- 量
- 1kg
- 味種類
- 16種
ソイプロテインで女性らしいボディメイク
いかがでしたか？
ソイプロテインは、女性に嬉しい効果もたくさん。
ダイエット中の間食や置き換えにもおすすめです。内臓や筋肉、髪、肌、爪などを作るタンパク質の補給に加えて、イソフラボンの力で美容効果も期待できる優れもの。
更に国産のプロテインなら安心ですよね。
ぜひ、ソイプロテインで健康的な美しい体を手に入れましょう。
